微V一亩七分地

见贤思齐焉,见不贤而内省也。 不读足够多的书没有发言权

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新版第一贴——每天做五件小事就能有好心态

英国《泰晤士报》22日报道,英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样,保持心理健康同样有章可循。
  报告建议,人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。
  这5件事分别是:
  1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

  2、保持活跃。做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

  3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

  4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

  5、奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。


2、3比较能做到。1很少。4犯懒。

v终于来新blog啦~~~~
1、2、3能做到,4、5 。。

1、3、5能做到,2、4比较少做,也是因为懒

只是新版的第一贴。其实改版的第一天已经来了。看emoTag就知道啦。哈。

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