新版第一贴——每天做五件小事就能有好心态
英国《泰晤士报》22日报道,英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样,保持心理健康同样有章可循。
报告建议,人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。
这5件事分别是:
1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。2、保持活跃。做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。
3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
5、奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。
2、3比较能做到。1很少。4犯懒。
v终于来新blog啦~~~~
1、2、3能做到,4、5 。。
1、3、5能做到,2、4比较少做,也是因为懒
只是新版的第一贴。其实改版的第一天已经来了。看emoTag就知道啦。哈。